El Saludo al Sol fue ideado por el hindú Bala Sahib a principios del siglo pasado como método para desarrollar la flexibilidad y la potencia muscular. Consiste en una serie de ejercicios o movimientos que, coordinados con la respiración, proporcionan numerosos beneficios en nuestro organismo.
Este es el primer artículo del Blog de FISIOFUN y creemos que el tema que hemos elegido es muy apropiado, porque nuestra misión es hacer que estés radiante como el Sol. Cualquiera que sea tu edad te encontrarás bien si mantienes tu cuerpo flexible.
En sólo 10 minutos diarios, preferiblemente al amanecer cuando nuestro cuerpo necesita un mayor aporte de vitalidad, podremos recargar nuestras pilas tanto a nivel físico como mental.
¿Cómo y Cuando Hacerlo?
Se ejecuta como una rueda de 12 ejercicios que se realizan a baja velocidad, para controlar nuestras pulsaciones cardiacas, o a más velocidad según vayamos incrementando nuestro nivel de práctica. Se puede repetir varias veces hasta completar 10 minutos de ejercicio.
¿Cuáles son sus beneficios?
Los beneficios del Saludo al Sol son múltiples, tanto si eres una de esas personas con una vida algo estresante, bastante habitual en los tiempos que corren, como si quieres obtener diferentes beneficios en tu cuerpo y nunca encuentras el momento adecuado para ejercitarte. En unos días, habrás notado sus efectos en tu elasticidad, en tu actitud, en la energía vital que recorre tu cuerpo a lo largo del día y además, ayuda considerablemente a dormir mejor por las noches.
Fortalece todos los sistemas del organismo, potenciando la salud y la energía física, mental y espiritual.
- Mejora la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos.
- Fortalece el aparato locomotor.
- Masajea los órganos internos.
- Proporciona concentración, calma, serenidad y fuerza interior.
- Estimula la circulación linfática y sanguínea.
- Depura el organismo.
- Fortalece el corazón.
- Equilibra los chakras.
- Libera la tensión y alivia la ansiedad y la depresión.
- Estimula la autocuración.
- Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.
Como una imagen vale más que mil palabras, en el siguiente video podéis ver el ejercicio explicado. Saca fuera la luz que hay en ti. Brilla como el Sol y sigue visitando esta Web para enterarte de los mejores consejos.
